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人为什么会失眠？探究背后的科学原因  【睡眠的生理机制】  睡眠是人类生理活动的重要组成部分，由大脑的昼夜节律（生物钟）调控。下丘脑中的视交叉上核（SCN）负责接收光线信号，调节褪黑素的分泌，从而影响睡眠-觉醒周期。当这一机制受到干扰时，就可能引发失眠。  【心理压力与情绪影响】  焦虑、抑郁和长期压力是导致失眠的常见心理因素。大脑中的杏仁核过度活跃会增强警觉性，使人难以放松入睡。此外，反复思考负...