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人为什么会失眠？科学解析睡眠障碍的常见原因【大脑过度活跃：思绪难以平静】  失眠往往与大脑的过度活跃有关。当人处于压力、焦虑或兴奋状态时，大脑皮层会持续释放警觉信号，抑制睡眠激素（如褪黑素）的分泌。即使身体疲惫，纷乱的思绪也会让人难以入睡。研究表明，睡前过度思考或接触刺激性内容（如工作、社交媒体）会加剧这一问题。  【生物钟紊乱：作息不规律的后果】  人体的生物钟（昼夜节律）对睡眠至关重要。长期熬夜、倒时差或作息不规...