夏季养生小常识：清热解暑过夏天
夏天阳气旺盛，人体出汗多、消耗大，养生重点是防暑、补水、护脾胃。顺应夏季的特点调理，才能安然度过酷暑。
饮食：清淡解暑护脾胃
夏季饮食宜清淡，多吃绿豆、冬瓜、西瓜、苦瓜等清热解暑的食物。少喝冰饮，冰水伤脾胃，温水或常温的凉茶更适合。出汗多记得补充水分和电解质，可以喝点淡盐水或绿豆汤。
起居：晚睡早起避午晒
夏天昼长夜短，可以适当晚睡早起，但别超过晚上11点。中午小睡20-30分钟，缓解疲劳。高温时段减少外出，出门做好防晒，避免中暑。
运动：温和出汗不宜猛
夏季运动选清晨或...